ALGUNS MOTIVOS PARA VOCÊ DORMIR DO LADO ESQUERDO –
Talvez você nunca tenha imaginado isso, mas a sua posição na hora de dormir é fundamental para o seu bem-estar físico e mental, pois a qualidade do sono reflete diretamente na sua qualidade de vida. Algumas pesquisas médicas comprovaram que pessoas que dormem do lado esquerdo dormem melhor e são até mais saudáveis que aquelas que dormem do lado direito. Esta afirmação vem da Ayurverda, que é a abordagem holística da saúde e da medicina. Seu nome vem do sânscrito, que significa ciência (veda) da vida (ayur), e teve origem há mais de 7 mil anos, ou seja, é um dos sistemas medicinais mais antigos da história. Veja abaixo por que dormir do lado esquerdo pode melhorar sua saúde de forma significativa.
1. Ajuda o organismo a se livrar de toxinas
De acordo com a medicina ayurvédica, você apoia seu sistema linfático ao dormir do lado esquerdo, pois o fluido linfático circula melhor e, dessa firma, limpa resíduos e toxinas no organismo através dos gânglios linfáticos. O lado esquerdo é o lado dominante do sistema linfático, e por isso esta posição é melhor para dormir. Um recente estudo científico comprovou que dormir do lado esquerdo permite que seu cérebro também faça uma limpeza de toxinas de forma mais eficaz.
2. Faz bem ao coração
A linfa é um fluido que é produzido quando o sangue passa pelos vasos capilares e segue para o corpo. Ao deitar do lado esquerdo, a circulação sanguínea do coração flui melhor, pois facilita a drenagem da linfa para o coração.
3. Pode reduzir azia e refluxo
De acordo com um estudo divulgado pelo Journal of Clinical Gastroenterology, periódico científico publicado nos Estados Unidos dedicado a artigos de gastroenterologia, deitar do lado esquerdo pode reduzir os sintomas de refluxo. Deitar do lado direito pode agravar o problema e causar doenças de estômago como azia e gastrite. Se você já sofre com isso, aqui vai uma dica: deite do lado esquerdo por 10 minutos para aliviar os sintomas.
4. Melhora a digestão
Ao deitar do lado esquerdo, o alimento que você consumiu se move com mais facilidade do intestino grosso para o cólon. Isso significa que o intestino funciona melhor, principalmente de manhã, após acordar. Esta posição também ajuda o estômago e o intestino a se apoiarem naturalmente, além de ajudar no fluxo do suco gástrico e na secreção das enzimas do pâncreas.
5. Alivia dores nas costas
Deitar do lado esquerdo alivia a pressão sobre a espinha dorsal, portanto é ótimo para quem sofre sofre com dores crônicas nas costas. Você pode deitar do lado esquerdo por alguns minutos quando estiver com dores muito fortes e, é claro, dormir nesta posição.
6. Faz bem para mulheres grávidas
Além de fazer bem para a circulação, dormir do lado esquerdo é ótimo para mulheres grávidas para aliviar a pressão nas costas, e dessa forma evita que o útero pressione o fígado enquanto está deitada. Esta posição é ótima também para os rins e para o feto.